La Hora de la Siesta para bebés

La Hora de la Siesta para bebés

La Hora de la Siesta para bebés

La Hora de la Siesta para bebés

Cuando hablamos de la siesta de tu hijo es muy importante la hora en que la toma, ya que una siesta muy tarde puede afectar negativamente al sueño durante la noche.
Todos los bebés son diferentes, pero comparten un reloj biológico, por lo que generalmente las mejores horas para la siesta son las siguientes:

Si el bebé duerme tres siestas: media mañana, temprano por la tarde y temprano por la noche.
Si el bebé duerme dos siestas: a media mañana y temprano por la tarde.
Si el bebé duerme una siesta: temprano por la tarde.

La rutina de la siesta.

Una vez establecido un horario es muy útil crear una rutina específica para la siesta. Esta rutina deber ser diferente y más breve que la de antes de dormir por la noche, aunque puede compartir pasos. Si tu bebé es reticente a la siesta puedes probar a incluir algún movimiento relajante como mecerlo, pasearlo en un porta bebés o cantarle una nana. Sigue la rutina todos los días excepto cuando percibas señales de que tu hijo está cansado y listo para dormir, en ese caso sé breve o elimínala por ese día.

¿CUÁNTAS HORAS DE SUEÑO NECESITA?
Encuentra en esta tabla las horas de sueño recomendadas para tu hijo según su edad.

Edad

1 Mes

3 Meses

6 Meses

9 Meses

12 Meses

18 Meses

2 Años

3 Años

Horas de Sueño Nocturno

8

10

11

11

11 y cuarto

11 y cuarto

11

10 y media

Horas de Sueño Diurno*

8 (no son seguidas)

5 (3)

3 y cuarto (2)

3 (2)

2 y media (2)

2 y cuarto (1)

2 (1)

1 y media (1)

Sueño Total

16

15

14 y cuarto

14

13 y tres cuartos

13 y media

13

12


* Numero de siestas entre paréntesis

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